#vidasaudavel : conheça os benefícios da água de limão para começar o dia...

Você sabia que começar o dia com água de limão morninha pode trazer muitos benefícios? Inclusive essa é uma prática ayurvédica há muitos e muitos anos!
1. A água morna estimula o trato gastrintestinal e os limões são conhecidos por estimular o fígado e assim purificar o sangue. Eles também ajudam os ácidos digestivos na sua função de digestão.
2. Frutas cítricas como limão são ricos em vitamina C (ácido ascórbico). Vitamina C previne resfriados e ajuda na absorção de ferro, desempenhando um papel importante na função imunológica. 
3. Se o seu organismo tem um desequilíbrio crônico do pH, ele se torna mais suscetível às doenças. Apesar dos limões parecerem extremamente ácidos, eles são alcalinizantes, ou seja, são uma ótima maneira de garantir o equilíbrio do pH especialmente se sua dieta é pesada e rica em carne, queijo e álcool. 
4. Água de limão é um diurético natural, ou seja, ajuda seu corpo a eliminar líquidos e toxinas. O ácido cítrico também melhora a função das enzimas hepáticas na digestão. 
5. A combinação de água e limão ajuda na hidratação e portanto, na oxigenação do sangue, o que resulta em um grande bem-estar! A desidratação crônica deixa a pele com aspecto opaco; além do poder hidratante da água de limão, a vitamina C ajuda a manter sua pele saudável através de seu efeito antioxidante, combatendo radicais livres e outros fatores que causam o envelhecimento cutâneo.

#celulite - conheça aqui os mitos e verdades!

Você tem celulite? Pois saiba que não está sozinho: essa condição estética afeta quase 90% das mulheres em algum momento de suas vidas, mesmo aquelas esbeltas e em forma. Porém existe muita desinformação por aí sobre a celulite: causas, fatores predisponentes e opções de tratamento. Então, antes de agendar um procedimento estético ou gastar uma fortuna em cosméticos, leia aqui os mitos e verdade sobre a celulite. 

A celulite é causada por toxinas no organismo 
Mito 

Alguns cosméticos prometem melhorar a celulite ao remover as impurezas e toxinas do corpo. Nada a ver! Na verdade, a celulite ocorre quando os depósitos de gordura ficam pressionados contra fibras de colágeno, ou seja, a gordura invade o tecido conjuntivo bem embaixo da pele (geralmente nas nádegas e coxas, mas também nos braços e barriga). O tecido conjuntivo pode se tornar enfraquecido devido a alterações hormonais, falta de exercício físico, excesso de gordura e má circulação. 

As mulheres têm mais celulite do que os homens 
Fato 

As mulheres tendem a acumular mais gordura em torno de seus quadris e coxas; além disso, as mulheres também têm menos tecido conjuntivo de sustentação, ou seja, são muito mais predispostas... Contudo, estima-se que cerca de 10% dos homens também sofrem com a celulite...

A celulite piora com a idade 
Fato 

Os hormônios também predispõem ao aparecimento da celulite: durante o envelhecimento, as mulheres passam a produzir menos estrogênio, um hormônio que ajuda a manter os vasos sanguíneos funcionando normalmente. Menos estrógeno pode significar pior circulação causando diminuição na produção de colágeno e enfraquecimento do tecido conjuntivo. 

Celulite pode estar em sua genética 
Fato 

Verdade! Se sua mãe e avó tinham celulite, você terá chances maiores de também desenvolvê-la. Mas vale a pena ressaltar: a genética é apenas uma pequena parte do quebra-cabeça da celulite; fatores como dieta, exercícios e peso saudável também desempenham papéis importantes.

Celulite só afeta pessoas gordas ou fora de forma
Mito 

Excesso de peso torna a celulite mais visível; quanto mais gordura armazenada, maior a pressão sobre o tecido conjuntivo, maior a formação de celulite. Mas não se engane! A celulite também acomete mulheres esguias e em forma, mesmo as top models mais famosas!

O exercício pode reduzir o aparecimento da celulite 
Fato 

A prática regular de exercícios não cura a celulite, mas em muitos casos, pode ajudar a prevenir ou amenizar. A celulite ocorre quando fibras elásticas e de colágeno debaixo da pele tornam-se fracas ou perdem sua elasticidade. Ou seja, o alongamento e fortalecimento dessas fibras através da atividade física pode ajudar (além de queimar o excesso de gordura corporal). Rotinas de yoga para bumbum e coxas assim como musculação fortalecem os músculos e melhoram a circulação. 

Atividade aeróbica é a melhor para reduzir a celulite 
Mito 

Correr ou outras formas de exercício aeróbico podem ajudar a manter o peso, o que pode reduzir o acúmulo de gordura​​. Mas para realmente suavizar o aspecto da pele, treinamentos musculares específicos são os ideais.

Cremes e cosméticos podem curar a celulite 
Mito 

Estudos descobriram que os produtos que contêm retinóides (rotulados como "retinol") podem ter efeitos temporários ao criar um espessamento da pele, que ajudar a camuflar os furinhos. São poucas as evidências de que cremes ou esfoliantes com ingredientes estimulantes, como a cafeína, gengibre e chá verde ou preto possam ajudar; estes produtos podem sim ajudar na modelação e contorno corporais, o que não é a mesma coisa que combater a celulite. 

Preenchimentos podem uniformizar a pele "casca de laranja" 
Fato 

Preenchedores dérmicos injetáveis ​​como Restylane e Radiesse, utilizados principalmente para contornos  e rugas faciais, também têm se mostrado benéficos para camuflagem temporária da celulite. Para pessoas magras, com poucos buracos mais fundos, o preenchimento pode resolver muito bem. No entanto, o procedimento é caro, e os resultados tendem a durar apenas alguns meses. 

Procedimentos não-invasivos para a celulite realmente funcionam 
Fato 

Laser, rádio-freqüência, e técnicas de massagem têm sido utilizados há vários anos para reduzir a celulite; embora os resultados não sejam permanentes, eles são eficazes a curto prazo. Tratamento com radiofrequência Thermage CL e Vela Shape  são mais caros, mas os resultados mais duradouros (seis meses a um ano).

Lipoaspiração melhora a celulite 
Mito 

Se a celulite é o seu problema, a lipoaspiração não deve ser a sua solução. Na verdade, esse procedimento cirúrgico pode alterar a distribuição de gordura tornando-a mais irregular e piorando o aspecto da celulite. Outro procedimento a vácuo (mas não-cirúrgico), conhecido como endermologia, pode ajudar: trata-se de ventosas de sucção que são aplicadas sobre a pele da paciente por cerca de 30 minutos. Os resultados são visíveis depois de aproximadamente 10 sessões (duas vezes por semana). 

Certos alimentos podem ajudar a combater a celulite 
Fato 

Sua dieta por si só não pode determinar se você vai ter ou não celulite, mas uma dieta bem equilibrada pode reduzir a inflamação e ajudar a manter um peso saudável. Manter-se hidratado, tanto bebendo água potável ou comendo alimentos com alto teor de água, mantem o tecido conjuntivo forte e flexível. Pepinos, rabanetes, tomates e pimentões (juntamente com muitas outras frutas e vegetais) têm mais de 90% água em sua composição. 

Apenas o médico dermatologista pode tratar a celulite
Mito 

O consultório médico é um bom lugar para começar, e muitos dermatologistas realizam tratamentos em suas clínicas. No entanto, spas e centros estéticos também podem realizar tratamentos como Endermologia e outros procedimentos não-invasivos: certifique-se de que o profissional é licenciado e tem treinamento adequado na aparelhagem que você escolher. 

Roupas que prometem agir contra a celulite 
Mito 

Apenas uma jogada de marketing, mito. Na verdade, para roupas muito apertadas, o contrário pode ser verdadeiro: elásticos de roupas íntimas, por exemplo, podem contribuir para o aparecimento da celulite por limitar o fluxo sanguíneo. 

Fumar predispõe à celulite 
Fato 

O fumo reduz o fluxo sanguíneo e a enfraquece o colágeno, o que favorece  e piora a celulite. Além disso, fumar traz outros malefícios à pele, como rugas e envelhecimento precoce.

Não há nenhuma solução definitiva para a celulite 
Fato (por enquanto) 

O procedimento mais recente e promissor é a cirurgia chamada Cellulaze, aprovada pelo FDA em 2012, no qual um laser óptico derrete gordura, rompe o tecido conjuntivo fibroso e estimula o crescimento de colágeno novo, tudo através de uma pequena incisão na pele . A recuperação é rápida: você pode fazer na sexta-feira e voltar ao trabalho na segunda. O tratamento custa cerca de R$ 3.500 por perna, mas os resultados duram pelo menos um ou dois anos.

#saudedamulher - o que deve ser dito ao ginecologista

Corrimento e/ou dores incomuns
Você pode ter uma doença sexualmente transmitida (DST), como clamídia, herpes, ou gonorréia. 

Sangramento inesperado ou intenso
Você pode ter miomas ou problemas hormonais que precisam ser pesquisados. 

Você acha que está grávida 
Você vai precisar de exames adicionais e da prescrição de ácido fólico, além de se programar para um possível pré-natal. 

Você teve relações sexuais desprotegidas 
Doenças sexualmente transmissíveis ou possível gravidez precisam ser discutidas e pesquisadas. 

Inchaço persistente da barriga, com a pressão e dor pélvica 
Individualmente, estes podem ser sintomas de muitas coisas, como p. ex. a endometriose. Mas quando eles ocorrem em conjunto de forma persistente por duas semanas ou mais ou em se sentindo piora progressiva dos sintomas, eles podem ser sinais de câncer de ovário. 

Se você sente dor durante a relação sexual
Você pode ter vulvodinia, um distúrbio caracterizado pela dor na vulva ou na entrada da vagina.

#doençasdepele #infecções

País tropical, dias quentes mesmo no inverno... Esse é nosso Brasil! Nosso clima quente e úmido é propício a alguns tipos de dermatoses e infecções de pele. Não devemos nos esquecer no entanto de que o mais comum em dias quentes de sol são as queimaduras, as quais devem ser evitadas através do uso correto dos bloqueadores solares. Aqui listamos cinco dessas dermatoses: 

Micose
Pitiríase versicolor é uma infecção superficial da pele causada, mais prevalente em regiões quentes e úmidas (clima tropical). Apresenta-se como manchas brancas, rosas ou da cor da pele, descamativas, nas costas, peito e pescoço. A transpiração excessiva também favorece o crescimento dos fungos. 
A melhor medida de prevenção é tomar mais banhos em dias quentes com muita transpiração. Sabões com enxofre, tais como Sastid ou Salisoap, podem ser utilizados para evitar o crescimento das leveduras. Se a pitiríase versicolor é um problema resistente e persistente, converse com o seu dermatologista para tratamentos mais agressivos.

Dermatite de contato
A dermatite de contacto refere-se a qualquer condição que ocorre quando se encosta em algo que resulta em reação alérgica ou erupção na superfície da pele; plantas, flores e medicamentos tópicos podem causar esse tipo de dermatite em pessoas predispostas. Os sintomas são coceira e vermelhidão, por vezes com descamação. Casos mais graves podem apresentar bolhas e urticária. 
A melhor maneira de prevenir a dermatite de contato é ser super consciente da toxicidade de algumas plantas e produtos químicos, especialmente quando acampar. Essa dermatite é tratada com pomadas de corticóides; se a erupção for mais grave, o médico deve ser consultado. 

Picadas de insetos 
Causam uma coceira irritante e  coçar uma picada até sangrar pode causar infecções. Dias quentes significam menos roupas e mais picadas de insetos. Algumas pessoas tendem a ser mais picadas do que outras por 2 razões que têm a ver com variações individuais de cada um: a produção de gás carbônico pelo organismo e a mistura de lipídios que compõem a superfície da pele. 
Infelizmente, a mistura de lípidos de cada pele é determinada pela genética e isso ninguém pode mudar. Recomendamos o uso de repelentes que contenham DEET, picardin, citronela ou óleo de eucalipto . É importante proteger, especialmente as crianças, usando-se cortinados. Se a picada tornar-se dolorosa ou apresentar secreções, contacte o seu médico.

Foliculite 
As bactérias, assim como os fungos, adoram o calor. Elas se multiplicam em condições quentes, úmidas e com pouca luz. A foliculite é comumente encontrada em ombros, coxas e nádegas, onde aparece como carocinhos vermelhos ou contendo pus; pode coçar ou arder. O uso de roupas apertadas como malhas de ginástica ou jeans skinny no tempo quente favorece a foliculite. O contágio também pode ocorrer em banheiras de hidromassagem, por isso verifique sempre as condições de higiene e o uso de cloro. 
É importante evitar ou trocar com frequência roupas muito apertadas, principalmente nos dias muito quentes. Banhos frequentes também são preventivos. Sabonetes antibacterianos como Soapex ou Protex podem prevenir e tratar a foliculite. Os casos mais graves requerem um antibiótico oral. 

Molusco contagioso
O vírus do molusco é visto com mais frequência em crianças. Ele provoca numerosos pequenos nódulos esbranquiçadas em qualquer parte do corpo que podem durar até quatro anos. O vírus é transmitido pelo contato pele-a-pele. As crianças são mais acometidas pois os adultos normalmente já são imunes ao vírus. 
Para evitar molusco é bom sempre se certificar se as piscinas utilizadas são devidamente cloradas. Também é importante uma ducha logo após a piscina. Hábitos de boa higiene evitam o molusco bem como outras viroses.

#águatermal - várias marcas para várias finalidades!

A água termal é um produto muito utilizado e prescrito em dermatologia, por suas várias qualidades: hidrata, auxilia na reconstituição da barreira de proteção da pele, combate os radicais livres, alivia dores e inflamações da pele, ajuda a fixar a maquiagem, reduz a oleosidade e, se estiver gelada, ainda fecha os poros. Várias marcas são encontradas no mercado, com diferentes composições e indicações. Veja aqui qual se adapta melhor às suas necessidades:

Aspelle Facial Water Spray, Aspa. Destaque para o spray, que pulveriza a água de maneira tão fina que refresca e hidrata o rosto sem estragar a maquiagem.

Eau Thermale, Vichy. Conta com 15 sais minerais diferentes, a maior quantidade do mercado, por isso é indicada como pós-sol, pós-barba e para peles secas.

Eau Thermale, Avène. É a queridinha dos especialistas quando o assunto é pele sensível. Isso porque contém silício e apresenta menor concentração de minerais do que a concorrência.

Eau Thermale, La Roche-Posay. Rica em selênio, é conhecida mundialmente pela ação antioxidante, descongestionante e calmante. 

Oleum Thermae SPA, Alfaparf Milano. Em contato com a pele, o gel se transforma em um óleo que favorece a hidratação, a elasticidade e a luminosidade. Tudo isso graças à água termal obtida da fonte de Chianciano, região da Toscana, na Itália.

Acqua Crema Corpo, Ada Tina. A água extraída de um lençol de água no interior do Brasil com cerca de 300 milhões de anos está presente em mais de 90% do creme. Segundo o fabricante, ela é rica em enxofre, magnésio, boro, selênio e silício, por isso tem capacidade de suavizar e regenerar a pele. Já o poder de hidratação do produto vem do acréscimo de ácido hialurônico.

 

Melhorando o #metabolismo e a #queimadecalorias

Cada célula do nosso corpo desempenha um papel importante no metabolismo energético, que é definido como o processo de transformar os alimentos que ingerimos na energia necessária para manter o coração batendo, os pulmões trabalhando e os músculos se movimentando. Quanto mais rápido o metabolismo, mais calorias queimamos. E, assim como existem maneiras de acelerá-lo, como os exercícios físicos, alguns hábitos podem desacerá-lo, dificultando dessa forma a queima de calorias e o emagrecimento.

1) COMER REGULARMENTE A CADA 3 HORAS: Em um estudo de 2012 da Universidade Hebraica, ratos que comiam alimentos gordurosos de forma irregular ganharam mais peso do que aqueles com dieta similar, porém dividida em várias refeições diárias.

2) PREFIRA VEGETAIS ORGÂNICOS: Produtos químicos em pesticidas podem interferir com o processo de queima calórica em nosso corpo dificultando a perda de peso, de acordo com um estudo canadense.

3) DORMIR MAIS: Um estudo de 2012 descobriu que as pessoas que dormem menos se movimentam menos no dia seguinte, o que significa que elas gastam menos calorias. Além disso, a privação do sono reduz a quantidade de energia que nosso corpo utiliza em repouso, de acordo com pesquisadores alemães e suecos.

4) INVESTIR EM ALIMENTOS ENRIQUECIDOS COM FERRO (cereais, feijão, e folhas verdes escuras, como espinafre, couve e brócolis): Perdemos ferro durante o nosso período menstrual todos os meses (o ferro ajuda a transportar oxigênio para os músculos). Se os nossos níveis de ferro caem, nossos músculos não recebem níveis adequados de oxigênio, nossa energia cai, e nosso metabolismo desacelera.

5) INGERIR CALORIAS EM QUANTIDADES SUFICIENTES: Quando reduzimos exageradamente a ingestão de calorias, nosso corpo ativa o sistema de armazenamento, diminuindo a taxa metabólica para conservar e armazenar energia.

6) MOVA-SE! Leva apenas 20 minutos em qualquer posição fixa (assentados p. ex.) para que nosso metabolismo seja inibido de acordo com estudos ergonômicos.

7) ALTERAÇÕES DE FUSO HORÁRIO: Quando nosso ritmo circadiano (ciclo de sono e alerta) é interrompido, p. ex, através de mudanças bruscas de fuso horário, nossas células não funcionam corretamente, o que prejudica o metabolismo normal.

8) BEBA LEITE: O cálcio desempenha um papel fundamental na regulação do metabolismo da gordura, o que determina se vamos queimar calorias ou armazená-las. Uma dieta rica em cálcio pode ajudar no metabolismo da gordura.

9) HIDRATAR-SE BEM: Todos os processos celulares do nosso corpo, incluindo o metabolismo, dependem da água. Se estamos desidratados, queimamos até 2 por cento a menos de calorias.

10) NÃO PULE O CAFÉ DA MANHÃ: Quando saltamos o café da manhã, nosso corpo passa a armazenar energia ao invés de gastá-la; além disso, o jejum da manhã nos faz comer em dobro no almoço. Um estudo publicado no Jornal Americano de Epidemiologia mostrou que pessoas que pulam o café da manhã têm chances 4,5 vezes maiores de serem obesas.
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#porosdilatados - 3 cosméticos que fazem os poros parecerem menores

Poros dilatados? Infelizmente uma pesquisa recente revelou um resultado devastador: uma vez que os poros se dilatam, a estrutura da pele naquele local sofre alterações irreversíveis. A pele ao redor dos poros se eleva piorando a aparência da dilatação, apesar de todos os esforços para disfarçá-los (de acordo com um estudo recentemente publicado no jornal científico Skin Research and Technology).

Para aliviar esse incômodo, siga essas 3 dicas valiosas de cosméticos e de como usá-los.

 

UNIFORMIZE. FCubra os orifícios na superfície da pele aplicando este primer transparente a base de silicone: Dr. Jart + Pore Medic Pore Minish Primer.

CUBRA. Uma base cremosa é um bom finalizador. Sugiro Clinique Moisture Surge CC Cream Compact Hydrating Colour Corrector Broad Spectrum SPF 25.

ARREMATE. Corrija alguma imperfeição mais teimosa com um pó translúcido no final: Tarte Smooth Operator Amazonian Clay Pressed Finishing Powder.

#dermatologia #pelos #alergia #peleoleosa #porosdilatados #manchasnapele #maquiagem

Pelos no rosto! Como faço para me livrar deles?

São relacionados a mudanças hormonais. Escuro e grosso? Depilação a laser ou Luz Intensa Pulsada (IPL). Se os cabelos são finos, tente pinçar ou clarear.

Tenho inchaço e bolsas nas pálpebras devido a alergias. O que posso fazer?

Trate as alergias, o inchaço vai melhorar. Dica: Mantenha os cremes ou séruns para a área dos olhos na geladeira; o frio faz os vasos sanguíneos contraírem, reduzindo as bolsas.

Esfoliar o rosto excessivamente faz mal? Quantas vezes tenho que esfoliar?

Sim. Esfoliação excessiva causa irritação, ardor e erosões na pele. Limite o uso de esfoliantes a apenas uma vez por semana; use produtos suaves e hidrate em seguida.

Como posso me livrar de sardas nos ombros e no peito?

Consulte um dermatologista para se certificar de que são sardas, e não de câncer de pele. As melhores opções são IPL ou Fraxel laser.

Pele oleosa e poros dilatados: alguma sugestão para resolver os dois?

Procure produtos com ácido glicólico, salicílico ou retinol. Protetor solar é obrigatório pois o sol torna a pele mais oleosa e dilata os poros.

Estou vendo manchas vermelhas no meu corpo: o que significam?

A visita a um dermatologista é essencial! Urticária, psoríase e eczema são algumas possibilidades que podem ser bem tratadas.

O que posso fazer para melhorar a flacidez e a queda das pálpebras?

Cremes de retinol estimulam a produção de colágeno melhorando a flacidez. Para melhores resultados, pergunte ao seu dermatologista sobre peelings químicos ou tratamentos a laser.

Eu tenho manchas marrons no meu rosto e nas mãos. O que é realmente eficaz?

Ingredientes como retinol, soja, alcaçuz, ou ácido kójico têm propriedades clareadoras, mas tratamentos a laser dão resultados ainda melhores. Protetor solar todos os dias!

Usar maquiagem diariamente danifica minha pele?

Não... contanto que você não durma maquiada. A maquiagem obstrui os poros portanto melhor deixar a pele respirar durante a noite...

#dermatologia #dicasdoespecialista #acne #olheiras #rugas #cosméticos

Como lidar com a acne após os 30 (agora lidar com espinhas e rugas)?!!

Retinol funciona em ambas. Ele aumenta a renovação celular, mas pode ser ressecar a pele; por isso associe um hidratante oil-free.

Eu bebo muita água e durmo o suficiente, mas ainda tenho olheiras. Help!

Infelizmente as olheiras tem grande origem genética, mas produtos com niacinamida, cafeína e retinol podem clarear a região dos olhos. Eleve sua cabeça enquanto dorme!

Como faço para aliviar a aparência de linhas profundas entre as sobrancelhas?

Simples: pare de fazer careta! Contraindo os olhos para ler? Use óculos. Cremes com retinol ou vitamina C são úteis. Para melhores resultados, Botox.

Qual é a ordem certa de aplicar os meus cosméticos?

Aplicar os de consistência mais fina primeiro e em seguida os mais espessos; então comece com os géis ou séruns, em seguida, cobrindo com cremes ou loções.

O que posso fazer para reduzir aquelas linhas finas que vejo em torno dos meus lábios?

Elas são causadas pelo "biquinho" (portanto não faça biquinho a não ser que esteja beijando!). Não fume. Retinol à noite, protetor solar durante o dia.

Será que dormir de barriga pra baixo causa rugas?

Sim! Dormir de barriga pra cima é a melhor posição. Mantenha sua cabeça sobre travesseiros (você ficará menos propenso a rolar).

Ouvi dizer que devemos ter alimentação natural e orgânica para manter a pele mais jovem. Tradução, por favor?

Significa comer alimentos crus em seu estado natural como frutas e vegetais, sem nenhum tipo de processamento. Abuse do tomate e brócolis!

Em quanto tempo aparecem os resultados quando começo a usar produto anti-envelhecimento?

Seja paciente: quatro a seis semanas são necessárias. Os melhores resultados depois de três meses.

Hidratantes com efeito "lifting" realmente funcionam?

Eles geralmente contêm retinol e ingredientes hidratantes, que ativam e firmam a pele, então sim, eles funcionam. Mas não espere resultados semelhantes ao lifting cirúrgico ou mesmo aos preenchimentos!

.... mais dicas amanhã ....

For english...

#forenglish - http://dermatology-tips.blogspot.com.br/

#dicasdebeleza #fimdesemana

Finalmente sábado, só para começar um excelente fim de semana... Happy hours, baladas, mais do que merecidas né? Pena que nossa pele sofra tanto com tudo isso. Excesso de maquiagem, bebidas alcoólicas, tabaco (sim, fumantes existem!), pouca água... Todos esses fatores causam aumento dos radicais livres (os grandes vilões!), desidratação da pele, olheiras e bolsas. No domingo e na segunda, as consequências são evidentes... 
Para reestruturar a pele durante o sono, mesmo que por poucas horas, costumo indicar oMidnight Recovery Concentrate da Kiehl's: como o próprio nome diz, trata-se de um concentrado de ativos naturais, em forma de sérum, para ser aplicado no rosto totalmente limpo antes de dormir (sim, muito importante é remover toda a maquiagem antes de deitar!). 2 ou 3 gotas são suficientes para repor a umidade natural da pele, deixando-a com aspecto saudável e agradável. Existe também o sérum da mesma linha para área dos olhos, excelente para acalmar e regenerar as pálpebras. Estes são produtos que nunca faltam no meu arsenal! Eficientes reparadores e com um cheirinho delicioso...

#dreamskin #dior

Para pele uniforme, firme e sem imperfeições, o Dream Skin da Dior pode ser a grande solução! Ideal para ser aplicado de manhã, após limpeza da pele. Toque seco, aveludado, tem ação anti-rugas, anti-imperfeições, e pode ser usado como primer para sua maquiagem!

Instagram: anacristinadinizsilva

#instagram

Oi gente! Expandindo nosso alcance, agora estamos também no Instagram... Quem quiser seguir, basta procurar por anacristinadinizsilva - espaço aberto para comentários, sugestões e perguntas. Beijos...

#emagrecimento - os benefícios dos chás em sua dieta

Alguns benefícios do chá verde você já conhece. Ele é feito da Camellia sinensis, ajuda a emagrecer e protege contra radicais livres. Talvez o que você não saiba é que essa mesma planta dá origem a outros chás: vermelho, amarelo e branco. Todos estes possuem as mesmas propriedades do verde, mas são bem mais potentes: ajudam a emagrecer através da termogênese (aumento da temperatura corporal), que acelera o metabolismo favorecendo a queima de gorduras. Outras propriedades dessa família de chás são:
Antioxidante: as catequinas previnem o envelhecimento precoce por agirem contra vilões, os radicais livres.
Digestivo: ativa a produção dos ácidos e enzimas digestivas.
Energético: a presença de cafeína acelera o metabolismo.
Antibacteriano: auxilia no combate às bactérias causadoras de cáries. 

Outras ervas que também são potentes no emagrecimento: hibisco, sene, carqueja, erva de bugre, boldo do Chile, alcachofra, jalapa e funcho. O ideal é tomar pelo menos um litro da bebida feita da folha escolhida por dia, por pelo menos por três dias da semana. Quem prefere o chá gelado ao quente pode tomá-lo até 24 horas depois do seu preparo. Depois desse tempo, os chás perdem algumas de suas propriedades.

Chá de oliveira - o detonador de gordura!: 
Pouco consumido pelo brasileiro, quase não é encontrado em saquinhos. No entanto, é um ótimo aliado na queima de gordura, principalmente na região do quadril. Alguns estudos demonstram que ele é mais potente que os chás verdes e seus derivados; também possui quatro vezes mais selênio, cobre, zinco, magnésio e potássio.

Os chás de camomila e erva-doce também ajudam no emagrecimento, mas de outra forma: quando se transformam em bebidas, diminuem as chances de você atacar guloseimas ou fazer um prato muito grande. Isso por que têm ação calmante e ajudam a digestão, o que auxilia na absorção dos nutrientes certos pelo organismo

Como preparar os chás:
Na hora do preparo, o ideal é preferir as folhas aos chás em saquinho. Isso porque as folhas em saquinhos são trituradas e, por isso, perdem vários nutrientes que existem em folhas maiores. O chá a granel passa por um processamento manual, e é usado para chás de qualidade elevada. Para obter o máximo do sabor e dos benefícios do chá, é necessário também mais espaço e circulação de água fazendo com que as folhas se expandam na infusão. O que não ocorre com um chá de saquinho.

Para a dieta dar certo, a ingestão dos chás deve estar aliada a uma alimentação balanceada. Além disso, as refeições devem ser fracionadas pelo menos em cinco vezes ao dia. Os chás nunca devem ser ingeridos logo antes ou após as refeições, e sim nos intervalos entre elas, pois podem diminuir a absorção de vitamina C e ferro se forem consumidos junto com a comida. Outra dica é beber os chás até o fim de tarde, por volta das 18h, por causa da cafeína: ingeri-los mais à noite pode causar insônia.

#cellulite - 4 creams with proved action!

Do firming or anti-cellulite creams really work or are they just illusion? New research which reviews 21 studies published in the Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology showed that cellulite creams may actually reduce thigh circumference at an average of 0.5 cm, which means about 1% of the thigh's circumference. This will probably sound insignificant and, of course, the top models thin legs will not appear on us, mere mortals, from day to night! But you know what? Even a slight improvement can worth every penny we spend! * 

* For the best and long lasting results, balanced diet and regular physical exercises are required. 

The indicated creams are:

1. Lierac Paris Body-Slim Night

2. Soap & Glory Firminator Bikini Body Formula

3. Weled Birch Cellulite Oil

4. BioElixia BodyShaper Cellulite Contour Creme

#celulite - 4 opções de creme com ação comprovada!

Cremes firmadores ou anti-celulite realmente funcionam ou são apenas ilusão? Uma nova pesquisa que revisa 21 estudos publicada no Jornal da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia mostrou que cremes para a celulite podem realmente reduzir a circunferência da coxa, em uma média de 0,5cm, o que significa cerca de 1% da circunferência da coxa. Provavelmente isso vai parecer insignificante e, evidentemente, pernas de modelos não vão aparecer em meras mortais do dia para a noite! Mas, quer saber? Mesmo uma ligeira melhora pode fazer valer a pena cada centavo gasto!*

* Para resultados melhores e mais duradouros, alimentação balanceada e exercícios físicos regulares são necessários.

Os cremes indicados são:

1. Lierac Paris Body-Slim Night

2. Soap & Glory Firminator Bikini Body Formula

3. Weleda Birch Cellulite Oil

4. BioElixia BodyShaper Cellulite Contour Creme

#quedadecabelo - por que meu cabelo está caindo?!

 

É verdade que os homens são mais propensos à queda de cabelo do que as mulheres, principalmente devido à calvície de padrão masculino. Mas a perda ou afinamento dos cabelos também são comuns em mulheres! Razões podem variar do simples e temporário como uma deficiência de vitamina ao mais complexo, como uma doença mais grave.

Calvície masculina: cerca de dois em cada três homens experimentam perda de cabelo por volta dos 60 anos, e na maioria das vezes ela é devida ao padrão masculino de calvície. Este tipo de perda de cabelo, causada por uma combinação de genes e hormônios sexuais masculinos, geralmente segue um padrão clássico em que o cabelo torna-se ralo nas têmporas, deixando uma linha fina em forma de M. O que fazer: existem cremes tópicos como minoxidil e medicamentos por via oral, como a finasterida, que pode frear a queda ou até mesmo fazer algum cabelo crescer; transplante ou enxerto de cabelo é também uma opção.

O estresse físico: qualquer tipo de trauma físico como cirurgia, acidente de carro, ou uma doença grave podem causar queda de cabelo temporária, chamada eflúvio telógeno. A perda de cabelo, muitas vezes torna-se perceptível de três a seis meses após o trauma. O que fazer: o cabelo vai começar a crescer de novo gradualmente com a recuperação.

Gravidez: a perda de cabelo hormonal é observada mais comumente após o parto, do que realmente durante a gravidez. O que fazer: seu cabelo vai voltar a crescer em poucos meses.

Falta de proteína: dietas insuficientes em proteínas causam falta de crescimento e queda de cabelo. O que fazer: encontrar fontes de proteína, como peixe, carne e ovos.

Hormônios femininos: pílulas anticoncepcionais também podem causar eflúvio telógeno, o que é mais provável se você tem um histórico familiar de perda de cabelo. A alteração do equilíbrio hormonal que ocorre na menopausa também pode ter o mesmo resultado. O que fazer: falar com o seu médico sobre outros tipos de contracepção.

Estresse emocional: isso pode acontecer, por exemplo, no caso de divórcio ou depois da morte de um ente querido. Mais frequentemente, o estresse emocional não precipita a queda, mas sim agrava um problema já existente. O que fazer: medidas para combater o stress e ansiedade, como exercícios físicos e psicoterapia.

Anemia: quase uma em cada 10 mulheres com idade entre 20 a 49 sofre de anemia devido a uma deficiência de ferro, que é uma causa facilmente tratável ​​de perda de cabelo. Através de exames de sangue, seu médico vai determinar com certeza se você tem este tipo de anemia. O que fazer: suplemento de ferro deve corrigir o problema. Além da perda de cabelo, outros sintomas da anemia incluem fadiga, dor de cabeça, tonturas, pele pálida, e mãos e pés frios.

Hipotireoidismo: o hipotireoidismo é o termo médico para o baixo desempenho da glândula tireóide, o qual é diagnosticada por exames de sangue. O que fazer: suplementação hormonal vai resolver o problema.

A deficiência de vitamina B: outra causa corrigível de perda de cabelo. O que fazer: como anemia, a suplementação da vitamina trata o problema. Fontes naturais de vitamina B: peixes, carnes, vegetais e frutas não-cítricas.

Perda de cabelo auto-imune: também chamada alopecia areata, é basicamente um resultado de um sistema imunológico hiperativo. O que fazer: injeções de corticóides tópicos no couro cabeludo nas regiões calvas. O curso da doença é imprevisível.

Perda de peso muito acentuada: a própria perda de peso ou ou não comer direito podem resultar em deficiências de vitaminas e minerais. Perda de cabelo junto a perda acentuada de peso visível podem ser sinais de um distúrbio alimentar, como anorexia ou bulimia. O que fazer: depois de um período médio de 6 meses, a queda de cabelo de seis meses vai sendo corrigida.

Quimioterapia: alguns dos medicamentos usados ​​contra o câncer infelizmente também causa queda de cabelo. O que fazer: uma vez que a quimioterapia é interrompida, o cabelo volta a crescer, embora muitas vezes com uma textura diferente (encaracolado quando antes era liso) ou com cor diferente.

Síndrome dos ovários policísticos: o excesso de andrógenos pode levar a cistos ovarianos, ganho de peso, risco de diabetes, alterações no período menstrual, infertilidade, queda de cabelo e excesso de cabelo no rosto e no corpo. O que fazer: seu ginecologista pode tratar bem o desequilíbrio hormonal.

Penteados em excesso: penteados e tratamento vigorosos ao longo dos anos podem causar a queda. Exemplos incluem tranças apertadas, afro-style, bem como relaxantes químicos para alisar os cabelos e outros tratamentos químicos com altas temperaturas. Essas práticas podem finalmente afetar a raiz do cabelo, o que torna a perda de cabelo irreversível! O que fazer: além de evitar esses penteados e tratamentos pesados, a Academia Americana de Dermatologia recomenda o uso de condicionador depois do shampoo, além de evitar o uso de secadores e pranchas muito quentes.

Tricotilomania: este distúrbio faz com que as pessoas puxem compulsivamente os fios. Esse distúrbio psicológico começa antes dos 17 anos e é quatro vezes mais comum em mulheres do que em homens. O que fazer: alguns antidepressivos podem ser eficazes; a terapia comportamental é outra opção.

Envelhecimento: mulheres pós-menopausa. A causa não é conhecida.

Esteróides anabolizantes: esses hormônios têm o mesmo impacto que a síndrome dos ovários policísticos, uma vez que acontecem pelo mesmo mecanismo. O que fazer: abandonar essas drogas.