Altos níveis de estresse: vários estudos mostram que o estresse crônico provoca a liberação de radicais livres, moléculas instáveis que danificam as células e são responsáveis pelo envelhecimento.
Excesso de açúcar na alimentação: além de engordar, o açúcar também pode estar envelhecendo precocemente sua pele. Moléculas de açúcar se ligam às fibras de proteína em nossas células; este efeito maléfico, conhecido como glicação, resulta na perda de brilho, olheiras, flacidez, inchaços, aumento das linhas finas e rugas, perda dos contornos faciais e dilatação dos poros.
Privação de sono: noites mal dormidas não só resultam em bolsas escuras ao redor dos olhos mas também têm sido associadas à expectativa de vida mais curta. Dormir por sete horas é o ideal. Melhor ir para a cama mais cedo se você tiver alguns desses sintomas: falta de energia durante o dia, lentidão mental, problemas de atenção, ou ganho de peso.
Passar a maior parte do dia sentado ou em frente à TV: Um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine com cerca de 11.000 australianos mostrou que as pessoas que passaram uma média de seis horas por dia assistindo TV viveram cinco anos menos do que suas contrapartes. Na verdade, este malefício está mais relacionado a ficar inativo em uma mesma posição do que ao fato de assistir TV propriamente dito. Se você está assistindo TV ou em sua mesa, levante-se a cada 30 minutos para caminhar e se movimentar. Os perigos do sedentarismo são bem documentados e incluem riscos aumentados para doenças renais, doenças cardiovasculares e câncer, isso sem mencionar a obesidade.
Você não usa creme para os olhos: A pele ao redor dos olhos é mais fina que a pele do resto do rosto e portanto "envelhece" mais rápido, ou seja, manter a área dos olhos hidratada pode rejuvenescer a aparência. Os cremes para os olhos mais eficazes são aqueles que contêm emolientes, retinol, antioxidantes, ácido hialurônico e vitamina C. Estes ingredientes promovem a formação de colágeno e elastina firmando a pele e reduzindo as linhas finas ao redor dos olhos.
Você usa protetor solar, mas apenas na praia: caminhar, dirigir, cuidar do jardim podem causar mais danos à pele do que passar um dia na praia se você não usar um bom protetor solar regularmente. A causa número um do envelhecimento precoce da pele é a exposição à radiação ultravioleta do sol; e saiba que os raios UV estão presentes mesmo quando está nublado ou chovendo. Recomendamos um FPS entre 30 e 50 para o uso diário.
Usar muita maquiagem: usar quantidades excessivas de maquiagem, principalmente produtos à base de óleo, podem obstruir os poros da pele. Além disso, o uso excessivo de cosméticos com fragrâncias, produtos químicos irritantes e álcool podem ressecar a pele, removendo seus óleos naturais, causando as rugas prematuras. Consulte seu dermatologista para orientação!
Dormir com o rosto no travesseiro: dormir de barriga para baixo ou de lado com o rosto esmagado no travesseiro pode criar rugas e acelerar o envelhecimento. Com a idade, o tecido conjuntivo e o colágeno da pele ficam mais fracos; mais tarde, os vincos na pele causados pelo travesseiro podem se tornar permanentes. Melhor dormir de costas ou usar uma fronha de cetim para manter a pele lisa.
Beber com canudo: beber bebidas de cor escura com canudo pode evitar manchas em seus dentes, mas eventualmente pode causar rugas em torno de seus olhos e ao redor da boca. Isso também ocorre em fumantes.
Cortar toda a gordura da dieta: um pouco de gordura é necessária para manter um aparência jovem e saudável. Ácidos graxos tipo omega 3 encontrados nos peixes (como salmão e cavala) e certas sementes e castanhas (como nozes e linhaça) mantêm a pele macia e saudável, evitando as rugas; além, é claro, de melhorar a saúde do cérebro e do coração.
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