Cenouras, pêssegos e damascos
Frutas alaranjadas e vegetais são excelentes fontes de beta-caroteno, um composto que se converte em vitamina A prevenindo o ressecamento da pele e reduzindo linhas e rugas.
Tomates
Tomates são poderosas fontes de licopeno, um poderoso anti-oxidante que previne os danos dos raios ultravioleta à pele em até 30%!
Azeitonas e azeite de oliva
Típicos da dieta mediterrânea, são fontes de antioxidantes, como a vitamina E, que protegem contra os radicais livres e aumentam a hidratação.
Cerejas, romã e blueberry
Pesquisas mostram que os antioxidantes presentes nessas frutas previnem contra a destruição do colágeno que acontece com o envelhecimento cutâneo, protegendo contra as rugas. Elas são também ricos em vitamina C, que também tem ação hidratante e anti-rugas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário