#emagrecimento #obesidade - como diferenciar a gordura corporal da gordura visceral (e seus riscos!)

Quando iniciamos um programa de emagrecimento, não há dúvida de que nosso objetivo principal é reduzir a gordura corporal que incomoda esteticamente, ou seja, a gordura dos braços, abdômen e coxas principalmente. No entanto, na busca pelo corpo ideal, devemos ter em mente que essa gordura "visível" talvez não seja a mais preocupante. A gordura corporal que ninguém vê, aquela que se acumula nas vísceras e órgãos internos, é aquela que requer maior atenção e cuidado. Por isso, é importante uma compreensão clara desses dois tipos de gordura em nosso corpo, bem como as implicações e consequências de cada um. 

Gordura corporal subcutânea

Gordura subcutânea refere-se a toda a gordura que você pode ver em seu corpo: barriga, braços, costas, coxas, etc. Este tipo de gordura obviamente não é saudável, pois o excesso de peso causa sobrecarga às articulações, tendões, ligamentos e ossos. 

Além disso, o excesso de gordura acumulada no tecido subcutâneo causa outros tipos de risco à saúde, uma vez que pode aumentar o risco de doenças cardíacas, pressão alta e diabetes. Entretanto, esse não é o tipo de gordura mais prejudicial à saúde... 

Gordura corporal visceral 

A gordura visceral refere-se à gordura que se acumula no interior das cavidades do corpo e envolve todos os principais órgãos. Portanto, este é o tipo de gordura que pode interferir diretamente no funcionamento de vários órgãos, como o fígado por exemplo (esteatose hepática). Se essa gordura começa a se formar ao redor e no interior das artérias, aumenta-se bastante o risco de doenças cardíacas e derrame. 

A gordura visceral que é encontrada na cavidade abdominal é especialmente preocupante e deve ser levada a sério; esse acúmulo anormal aumenta o risco de diabetes, câncer e infecções.

Para saber se você tem uma quantidade elevada de gordura visceral, sinta com as mãos se a região do seu estômago é elevada e dura. Isso acontece porque a gordura visceral se localiza por baixo dos músculos, causando esse volume "endurecido". 

Uma dieta adequada e um bom programa de treinamento físico serão suficientes para reduzir os dois tipos de gordura corporal. Não podemos acompanhar visualmente a perda de gordura visceral mas, ao seguirmos rigorosamente um programa de emagrecimento, é certo que estamos no caminho que nos levará a uma vida mais saudável.