1. Não tomar café da manhã
Pessoas que não tomam café da manhã têm níveis mais baixos de açúcar no sangue, o que leva a uma oferta insuficiente de nutrientes e degeneração do cérebro.
2. Comer demais
Causa endurecimento e rigidez nas artérias cerebrais, diminuindo as capacidades mentais.
3. Fumar
Causa atrofia cerebral e pode levar à doença de Alzheimer.
4. Alto consumo de açúcar
Muito açúcar interfere na absorção de proteínas e nutrientes causando desnutrição e prejudicando o desenvolvimento do cérebro.
5. Poluição do ar
O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do nosso corpo. Respirar ar poluído diminui o suprimento de oxigênio para o cérebro.
6. Dormir pouco
O sono faz nosso cérebro descansar; privação de sono a longo prazo acelera a morte das células neuronais.
7. Dormir com a cabeça coberta
O aumento da concentração de dióxido de carbono e a diminuição da concentração de oxigênio causa efeitos prejudiciais ao cérebro.
8. Forçar trabalhos mentais quando estamos doentes
Trabalhar duro ou estudar quando se está doente pode causar danos e reduzir a eficácia cerebral.
9. Falta de estímulo
Pensar é a melhor maneira de treinar nosso cérebro; se não exercitamos nossas capacidades mentais, o cérebro tende a ficar preguiçoso e menos eficiente.
10. Falar pouco
Conversas e até mesmo discussões estimulam o funcionamento cerebral.
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