#estética - procedimentos dolorosos e seus benefícios

Derma-roller para estrias
Várias agulhas curtas, de mais ou menos dois milímetros de comprimento, são acopladas em um rolinho plástico que é deslizado cerca de cinco vezes sobre cada área tratada. Essas perfurações estimulam o organismo a produzir mais colágeno para se recuperar da agressão provocada e, com isso, a depressão causada pela estria é preenchida e diminui em até 80% nos melhores casos. Mas, para isso, pode ser necessário repetir o procedimento até sete vezes, com intervalo de 40 a 60 dias. Creme anestésico aplicado antes do procedimento ameniza a dor.

Subcisão para tratar celulite grave
O jeito mais eficaz de eliminar a celulite profunda é passando uma agulha grossa ou uma microcânula sob a pele, com movimentos de repetidos. Geralmente, uma única sessão é suficiente para resolver o problema. Anestesia local é aplicada para que a paciente tolere o procedimento.

Laser fracionado
Ideal para o rejuvenescimento e clareamento de manchas na face, pescoço e colo. Uma pomada anestésica ameniza o ardor; vermelhidão e inchaço podem persistir por alguns dias. O organismo reage à agressão do laser produzindo mais colágeno. Em alguns casos basta fazer uma sessão, em outros, cinco, com intervalos de pelo menos 30 dias entre elas,

Peelings em manchas e rugas 
O peling de TCA (ácido tricloroacético) ganha por ser mais barato do que o laser e oferece resultados satisfatórios. A dor aumenta conforme a concentração do ácido, ou seja, é maior quando se quer atingir uma região profunda da pele. O ardor no tratamento dura entre cinco e dez minutos. A pele evolui então com crostas e descama por dez dias. Neste período, repouso em casa é necessário. Esse tratamento precisa ser repetido de duas a três vezes, com intervalos de um mês, e durante esse período é preciso ficar longe do sol, usar protetor solar potente além de pomadas que vão ajudar na cicatrização.

Carboxiterapia para gordura localizada, flacidez e celulite 
Usando uma agulha fina, o gás carbônico purificado é injetado em vários pontos debaixo da pele. Isso é dolorido, arde e pode deixar hematomas se as picadas atingirem algum vasinho. Em contrapartida, provoca uma revascularização e reestruturação da segunda camada da pele, acelera a queima de gordura, aumenta a produção de colágeno e melhora a circulação sanguínea. Para bons resultados, é preciso fazer dez sessões do tratamento, uma por semana.

Laser nos vasinhos do rosto
Assim que a energia emitida pelo laser penetra na pele e atinge os vasos superficiais, ela provoca um calor tão intenso que coagula o sangue e faz com que o vasinho entre em colapso. O incômodo dura uma fração de segundo e é amenizado pelo anestésico tópico. O número de sessões varia de acordo com o tamanho e a localização dos vasos - se eles forem vermelhos e pequenos, bastam até três aplicações, com intervalo de 30 dias entre elas.

Depilação a laser
A energia do aparelho é atraída pelo pigmento que dá cor ao pelo e provoca um superaquecimento no local, destruindo os fios. O mesmo processo feito por Luz Intensa Pulsada é também muito eficaz e muito mais confortável em termos de dor.

Preenchimento para redefinir os contornos e volumes do rosto 
O médico injeta ácido hialurônico ou partículas absorvíveis de cálcio nos locais que precisam ser tratados, entre eles pálpebras, pés-de-galinha, contorno dos lábios, rugas que aparecem até quando o rosto está em repouso e vincos que vão das narinas aos cantos da boca. O tratamento é realizado em uma única sessão: o efeito é imediato e dura de seis meses a dois anos.

Toxina botulínica nas rugas de expressãoAqui também são as picadas que causam dor, e até irritabilidade, em pacientes que não têm paciência ou possuem fobia de agulha. A toxina (Botox, Dysport) relaxa temporariamente os músculos do rosto responsáveis pelo surgimento de rugas ao sorrir, falar ou franzir a testa, deixando a aparência mais jovem e descansada. Normalmente não é necessário o uso de anestésicos.

#cabelos - hidratação (sempre necessária) passo a passo!

Rotina

A hidratação dos cabelos é importante para repor nutrientes aos fios de maneira progressiva e, dessa forma, manter o brilho e a sedosidade. O mais indicado é hidratar os fios duas vezes por semana. Isso porque, no dia a dia, eles perdem água e precisam que ela seja reposta. Mas, se você anda com a agenda lotada,  reservar um único tempo na semana já é válido. E mais: todos os cabelos precisam de hidratação, cada um com sua intensidade, devido aos danos físicos e ambientais, como raios solares, luz excessiva, poluição e escovação manual que desgastam a fibra capilar. 

Máscaras e ampolas trazem benefícios para os cabelos, mas agem de maneiras diferentes; as máscaras agem mais superficialmente enquanto as ampolas são mais potentes e agem profundamente na fibra. O bom é que podem ser usadas juntas: primeiro a ampola, seguida da máscara, somando-se os benefícios.

Para selecionar o produto ideal para seu cabelo, leia atentamente as instruções de cada um e comece selecionando aqueles que se destinam ao seu tipo de fio (quebradiços, oleosos, ressecados, descoloridos, volumosos, etc).

A importância do calor
Um truque clássico, desses que passam de uma geração para outra, é o uso de acessórios de altas temperaturas (como as toucas térmicas) para hidratar os cabelos. Isso porque o calor ajuda a dilatar as cutículas dos fios, facilitando a entrada dos nutrientes do produto usado. Hoje em dia, entretanto, existem produtos com tecnologias que dispensam o uso do calor diminuindo o tempo de tratamento.

Passo a passo
Antes de aplicar qualquer máscara, lave bem os fios, com duas aplicações de xampu, deixando-o agir por alguns instantes antes de enxaguar. Retirado o excesso de água, para que os cabelos não estejam encharcados, aplique a máscara "penteando" os fios entre os dedos com movimentos contínuos de cima para baixo. Comece pelas pontas até alcançar a metade do comprimento, sem chegar à raiz. Lembre-se que os fios molhados podem quebrar com mais facilidade do que quando estão secos. Essa "massagem' na fibra ajuda os ativos a penetrarem com mais eficiência.

Para aquecer os fios, coloque uma toalha quente no cabelo depois de aplicar a máscara. Vale a mesma dica para a touca térmica. Verifique nas indicações do produto quanto tempo de espera ele necessita para agir. Em seguida, enxague, seque (se necessário) e finalize o tratamento com um creme reparador sem enxague.

Receitas caseiras
Quem quiser e gostar pode ainda apostar na inclusão de elementos naturais nas fórmulas prontas. Quem tem cabelo seco, pode acrescentar uma colher das de sopa de azeite de oliva em três de máscara, o que vai deixa os fios com mais vida. Outra sugestão é misturar  três gotinhas do seu óleo capilar preferido na quantidade de máscara necessária para seu total de fios. Aqueça no microondas por cerca de 10 segundos, até que fique morno, e aplique normalmente nos fios. O óleo aumenta a base hidratante da máscara.

#cicatrizes - tratamentos que podem ser realizados no consultório médico

Alguns procedimentos não-invasivos realizados pelo dermatologista no consultório médico podem ter resultados muito satisfatórios para suavizar cicatrizes. O sucesso desses tratamentos vai depender do tipo de cicatriz (larga, escura, avermelhada, superfície plana ou em alto relevo, queloide) e das suas causas (queimaduras, cortes, complicação da acne grave, etc). Também interferem no processo a cor da pele e o tempo de duração da marca.

Hoje, com o uso globalizado dos equipamentos a laser, obtemos excelentes resultados na maioria dos casos, chegando muitas vezes à eliminação total da cicatriz. Mas não podemos esquecer que as resposta aos tratamentos são muito individuais.

A maioria dos resultados positivos no tratamento de cicatrizes depende de uma boa associação de técnicas: por ex., para corrigir sinais de acne profunda e queimadura, os lasers fracionados costumam ser os mais utilizados. Mas se a cicatriz for muito deprimida ou atrofiada, o uso de preenchimentos deve ser associado. Por sua vez, os peelings, usados ao final do tratamento, servem para corrigir alguma alteração de cor.

É sempre bom ressaltar que quanto mais recente a cicatriz, melhores os resultados. O uso de géis ou pomadas a base de silicone na fase aguda da cicatrização contribui de forma positiva para o resultado final. Também na fase aguda, ou seja, até um ano após o evento que causou a cicatriz, carboxiterapia e injeções intra-dérmicas de corticóides costumam garantir sucesso ao tratamento.

#saudemental - descubra 10 hábitos que danificam o cérebro @HealthDigest

1. Não tomar café da manhã
Pessoas que não tomam café da manhã têm níveis mais baixos de açúcar no sangue, o que leva a uma oferta insuficiente de nutrientes e degeneração do cérebro.

2. Comer demais
Causa endurecimento e rigidez nas artérias cerebrais, diminuindo as capacidades mentais. 

3. Fumar 
Causa atrofia cerebral e pode levar à doença de Alzheimer. 

4. Alto consumo de açúcar 
Muito açúcar interfere na absorção de proteínas e nutrientes causando desnutrição e prejudicando o desenvolvimento do cérebro. 

5. Poluição do ar 
O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do nosso corpo. Respirar ar poluído diminui o suprimento de oxigênio para o cérebro.

6. Dormir pouco
O sono faz nosso cérebro descansar; privação de sono a longo prazo acelera a morte das células neuronais.

7. Dormir com a cabeça coberta 
O aumento da concentração de dióxido de carbono e a diminuição da concentração de oxigênio causa efeitos prejudiciais ao cérebro.

8. Forçar trabalhos mentais quando estamos doentes 
Trabalhar duro ou estudar quando se está doente pode causar danos e reduzir a eficácia cerebral.

9. Falta de estímulo
Pensar é a melhor maneira de treinar nosso cérebro; se não exercitamos nossas capacidades mentais, o cérebro tende a ficar preguiçoso e menos eficiente.

10. Falar pouco 
Conversas e até mesmo discussões estimulam o funcionamento cerebral.

#quedadecabelo - quais são os sinais da perda de cabelo em homens e mulheres?

A maioria das pessoas percebe que está perdendo cabelo quando se olha no espelho. Isso pode acontecer repentinamente de um dia para o outro ou ser notado gradualmente, ao longo de um período de tempo. Às vezes, descobrem através da observação de outras pessoas. Algumas pessoas vão notar fios de cabelo em seus travesseiros pela manhã ou observar muito cabelo no pente ou na escova depois de se pentear.

O fato é que a perda de cabelo pode ocorrer em qualquer pessoa, homens e mulheres, e em qualquer idade, ou seja, não é uma situação restrita aos homens de meia-idade. 

Os sinais de calvície em homens 

A perda de cabelo em homens tende a ocorrer no couro cabeludo frontal a partir da testa e no topo da cabeça. A queda de cabelo pode ser óbvia desde o início mas, por ser um processo gradual, pode demorar algum tempo até que você perceba o início da calvície. 

Às vezes a queda de cabelo em si pode não ser perceptível; no entanto, pode se observar que o cabelo está ficando cada vez mais fino. Isto acontece como resultado do encolhimento dos folículos pilosos. Nestes casos, ao mesmo tempo que o cabelo vai afinando, a distância entre os fios vai se alargando. Esse alargamento passa a revelar o  couro cabeludo e isso é um sinal indicativo de queda de cabelo, que poderá ao longo do tempo levar à calvície. 

Os sinais da queda de cabelo em mulheres 

Geralmente, há apenas um sinal precoce de perda de cabelo em mulheres, que é o raleamento geral sobre o couro cabeludo. Ao contrário dos homens, normalmente as mulheres não apresentam falhas e raramente vão ficar carecas. Esse raleamento generalizado envolve todo o couro cabeludo, mas principalmente o topo. O mais comum nas mulheres é a observação de uma diminuição no tamanho do rabo de cavalo ou a exposição parcial do couro cabeludo devido à diminuição da densidade da população de fios. 

Pode ser mais difícil para uma mulher detectar a queda de cabelo justamente porque geralmente o cabelo das mulheres é maior e mais denso que o dos homens. Portanto, se você está percebendo mais cabelo na escova ou no pente, este pode ser o sinal mais precoce da perda de cabelo feminina.

Leia mais em: causas mais comuns e tratamentos possíveis para a queda de cabelo.

#acne da mulher adulta : causa e soluções

Por que as espinhas persistem em algumas mulheres adultas? 

Depois da adolescência, a tendência da acne é melhorar. Mas algumas mulheres persistem com acne por muitos anos, às vezes mesmo depois dos 30 ou 40 anos. 

Para muitas mulheres, a acne pode ser uma doença preocupante. Podem se associar sentimentos de depressão e baixa auto-estima. Por isso mulheres com acne não devem ficar paradas esperando o quadro melhorar. Hoje em dia, quase todos os casos de acne podem ser resolvidos; outras vezes o aparecimento da acne pode ser evitado. Converse com seu médico ou dermatologista. 

Vários fatores, isolados ou combinados, podem desencadear a acne em mulheres adultas, tais como: 

Alterações hormonais (puberdade): durante a puberdade, as meninas têm um aumento nos hormônios sexuais masculinos chamados andrógenos. Esse aumento faz com que as glândulas da pele produzam mais sebo, causando a acne. 

Ciclo menstrual: um dos gatilhos mais comuns da acne. As espinhas tendem a aparecer alguns dias antes da menstruação e a sumir logo após. Outras alterações hormonais, como a gravidez e a menopausa, normalmente melhoram a acne; em algumas mulheres, no entanto, esse distúrbio pode piorar. 

Medicamentos: aqueles utilizados para tratar a epilepsia e a depressão podem agravar a acne em mulheres. Suspender o uso de pílulas anticoncepcionais também pode causar piora. 

Maquiagem: o uso frequente de bases oleosas na maquiagem pode provocar crises de acne em mulheres. 

Pressão ou fricção sobre a pele: o atrito causado por capacetes ou mochilas pode piorar a acne.

História familiar: as mulheres que têm ou tiveram outros familiares com história de acne têm maiores chances de terem também. 
  É um mito achar que  algumas mulheres têm acne porque não lavam o rosto. Na verdade, o oposto é verdadeiro. Lavar demais ou esfregar a pele faz a acne piorar. A melhor maneira de limpar o rosto é lavá-lo suavemente, apenas duas vezes por dia com um sabão suave neutro. E nunca se esqueça de remover a maquiagem corretamente. 

Muitas mulheres acham que comer chocolate ou alimentos gordurosos podem causar acne; todavia, os pesquisadores do assunto ainda não encontraram uma ligação entre a dieta e acne. 

Links relacionados: Soluções para acne
Parte 1
Parte 2
Parte 3
Parte 4

#saúdedacriança - crianças expostas a germes durante o primeiro ano de vida desenvolvem melhor imunidade

Acredita-se que a exposição a germes  e outros alérgenos (poeira e mofo) na infância proteja contra o desenvolvimento de asma e alergias. Entretanto, um novo estudo sugere que esse efeito ocorre apenas com a exposição ANTES DO PRIMEIRO ANO DE VIDA!

Pesquisadores estudaram 560 crianças com alto risco de contrair asma nas cidades de Baltimore, Boston, Nova York e St. Louis, nos Estados Unidos. As crianças realizaram testes de alergia anuais e suas casas foram examinadas para a presença de bactérias, gatos, cachorros, baratas, ratos e ácaros. Esse estudo foi publicado no periódico "The Journal of Allergy and Clinical Immunology".

De um modo geral, quanto maior fosse a exposição das crianças a alérgenos de baratas, ratos e gatos, maior era o risco de terem dificuldade para respirar ou bronquite. Todavia, o momento da exposição foi importante. Crianças que foram expostas aos alérgenos DURANTE O PRIMEIRO ANO DE VIDA foram reconhecidas com menores chances de desenvolverem problemas respiratórios, quando comparadas às crianças que não tiveram essa exposição. Considerando esses resultados, futuramente, os dados dessa pesquisa poderão ajudar no desenvolvimento de vacinas e estratégias de prevenção de alergias e problemas respiratórios, como asma brônquica.

Distensão abdominal (barriga inchada): causas e sintomas.

Você não está grávida, não ganhou muito peso, mas seu jeans insiste em não querer fechar? O que pode estar acontecendo? Saiba que você pode estar com algum problema de saúde:

Síndrome do intestino irritável  

A síndrome é uma doença funcional, o que significa que não há nada de errado com a estrutura do intestino, mas sim com a forma que o intestino funciona: esse distúrbio causa distensão abdominal de tempos em tempos, com dor, prisão de ventre e crises de diarreia. Algumas pessoas começam a usar até dois números maiores de calça! Para muitos, o inchaço tende a piorar à noite.

Não há cura para a condição, mas seus sintomas são controláveis. Parar de ingerir cereais alivia os sintomas entre 30% e 40% na maioria dos casos. Isso significa evitar pães integrais, aveia, granola, barras de cereais e outros alimentos do gênero. Iogurtes com substâncias probióticas também mostraram ser úteis no controle dos sintomas

Flatulência  

De acordo com pesquisas, é perfeitamente normal soltar gases até 15 vezes por dia. Algumas atitudes podem aliviar os sintomas: 

Tentar reduzir alimentos que são ricos em carboidratos não absorvíveis, como o feijão, leguminosas, ameixas, maçãs; alimentos que contenham açúcar também devem ser evitados. Isso porque esses alimentos tendem a ser digeridos muito lentamente e podem liberar pequenas quantidades de enxofre enquanto passam pelo intestino. 

Coma devagar e lembre-se de mastigar. Sem mastigar, o alimento chegará ao intestino parcialmente digerido e haverá maior chance de se produzir gás  

A doença celíaca  

Os sintomas dessa doença causam sensação de cansaço, perda de peso sem motivo aparente e dores abdominais. A doença celíaca é uma reação adversa ao glúten, que é encontrado no trigo, cevada e centeio. É uma condição autoimune que danifica o intestino delgado, fazendo com que ele perca a capacidade de absorver nutrientes. Normalmente, esta doença é diagnosticada em crianças, porém há casos de pessoas que são diagnosticadas mais tardiamente.

Alterações hormonais  

Segundo os especialistas, essa pode ser a causa do inchaço que muitas mulheres sentem em período pré-menstrual ou nos primeiros meses de gravidez. Durante a gravidez, e poucos dias antes da menstruação, os níveis de progesterona tendem a subir, e isto desacelera a digestão causando a distensão. Algumas recomendações minimizam esse problema: caminhar 30 minutos por dia é o suficiente para acelerar o organismo e suas funções. Além disso, sempre tente comer muitas frutas, legumes e grãos integrais

Câncer de ovário  

Os sintomas do câncer de ovário podem ser muito sutis, por isso, esta doença geralmente é diagnosticada tardiamente em grande parte dos casos. Os principais sintomas do câncer de ovário são distensão e dor abdominal persistente além de dificuldade para comer e urinar. Após excluir outras causas mais comuns de inchaço, vale a pena investigar e realizar exames.

#emagrecimento : por que mesmo tendo disciplina na dieta você NÃO consegue emagrecer?

O corpo é esperto e cheio de artimanhas. Quando percebe o risco de emagrecimento, resultado de dieta e malhação, ele entra em alerta e reage, economizando suas reservas de energia, da mesma forma que faria diante de uma enfermidade ou de um longo período de inanição. Muita gente já caiu na armadilha de malhar e fazer dieta sem alcançar os resultados esperados.

Especialistas insistem que é preciso “esquecer a balança”. Segundo eles, perder peso não significa emagrecer. E explicam: o peso na balança não é o melhor parâmetro para avaliar a composição corporal. Para isso, é importante fazer uma avaliação física. Tal avaliação mostrará exatamente o que tem acontecido no corpo da pessoa, ou seja, se tem perdido gordura, ganhado músculos, ou o contrário. Por isso é importante entender que perder peso é diferente de emagrecer.

A maior parte das pessoas adota uma estratégia errada para conseguir emagrecer, geralmente fazendo dietas muito restritivas que levam à uma redução do metabolismo: simplesmente começam a cortar o que ouvem falar que faz engordar (carboidratos, gorduras, etc). Então, além do corpo reduzir o metabolismo, ele acaba ficando num estado de alerta. Assim, qualquer deslize que a pessoa venha a fazer, como num final de semana, o corpo tende a querer compensar e acumular gordura. 

A melhor receita para perder peso e reduzir percentual de gordura é mudar o estilo de vida. A mudança do comportamento alimentar, associado com a prática regular de exercícios, levará a resultados de emagrecimento sustentáveis. É preciso aprender a se alimentar, buscando sempre alimentos mais naturais e evitando industrializados. Incluir uma rotina frequente de exercícios também é indispensável. Nesse ponto a associação de musculação com treinos intervalados de alta intensidade (HIIT) tem se mostrado a melhor estratégia de emagrecimentos em termos de exercício. A tentativa de emagrecer por meio dos exercícios aeróbios de baixa intensidade tem sido frustrante, conforme confirmado em diversos estudos sobre o tema. Isso acontece porque o corpo tem mecanismos de adaptação que acabam revertendo as alterações promovidas pelo exercício.

Treinos intervalados de alta intensidade (HIIT) são a melhor opção porque conseguem elevar o gasto energético e de gordura por várias horas após sua conclusão, deixando um ambiente mais favorável à perda de peso. Ele pode sim ser feito pelas mais diversas pessoas, inclusive há diversos estudos mostrando que o HIIT é seguro e eficiente em obesos, sedentários e cardíacos, para os quais existem protocolos de HIIT adaptados.

É possível perder peso, reduzir percentual de gordura se mudar a alimentação, praticando-se apenas musculação, também dizem os especialistas. O custo energético para ganhar massa muscular e/ou para recuperar o músculo após a musculação é elevado. Além disso, uma pessoa com maior quantidade de músculos gastará mais energia no dia a dia. Isso aliado com uma alimentação balanceada proporciona um ambiente completamente favorável para o emagrecimento.

Para quem tem pouco para perder depois de já ter feito dieta e percebe o ponteiro da balança empacar, qual o melhor caminho para perder os quilos finais? Primeiro de tudo esquecer a balança. É fundamental observar a composição corporal a partir da avaliação física e não pelo ponteiro na balança. Algumas estratégias nutricionais podem ser aplicadas quando a redução de gordura se estabiliza, mas para isso é fundamental uma observação minuciosa do padrão alimentar do indivíduo. Às vezes o simples ato de dar aquela escapada nos finais de semana já pode limitar o resultado final.

#endometriose - fique atenta se tiver cólica menstrual com diarreia...

A cólica menstrual é uma das principais queixas das mulheres: normalmente essas dores melhoram rápido com o uso de alguns medicamentos. Porém, quando as dores vêm acompanhadas de crises de diarreia, ou são persistentes até mesmo durante a relação sexual, a mulher pode ter endometriose. Essa doença atinge 10% das brasileiras em idade reprodutiva e é ocasionada por uma inflamação na região pélvica: algumas células do endométrio não são expelidas normalmente durante a menstruação, mudam seu percurso e através das trompas chegam na cavidade abdominal. Ali essas células se aderem em órgãos como bexiga, ovário, intestino e vagina.

Ao ficarem instaladas em outros órgãos, essas células desencadeiam um processo inflamatório dentro do organismo, causando dores e sangramentos. Quando a endometriose se aloja nas trompas, pode levar à infertilidade feminina, ou seja, pode reduzir drasticamente as chances de engravidar naturalmente. 

Os tratamentos podem variar de acordo com a gravidade e intensidade da doença. Normalmente o médico prescreve medicamentos que suspendem a menstruação, como a pílula anticoncepcional tomada sem intervalos,para tentar impedir a proliferação da endometriose para outros órgãos. Outro tratamento, este mais agressivo, é a cirurgia laparoscópica para remoção dos focos de endometriose em casos mais extensos.

#cabelos - shampoo sem sulfato: ideais para cabelos sensíveis e com química.

O sal já deixou a fórmula de muitos xampus, na época acusado de agredir os fios. Agora é a vez do sulfato sair de cena e, da mesma maneira, as fórmulas sem o ativo já conquistam adeptas. De acordo com especialistas, o xampu sem sulfato limpa com suavidade, agride menos a camada ácida natural dos cabelos e preserva a cor dos fios por mais tempo, seja ela natural ou artificial.

Além dos cabelos tingidos, os cabelos mais sensíveis (com tendência à quebra ou que contenham outros tipos de química) também são beneficiados pelas fórmulas livres de sulfato. Versões com detergentes mais suaves (sem sulfato) limpam sem agredir, ou seja, eliminam as impurezas sem modificar as propriedades naturais do couro cabeludo e da haste do fio.

Se este é o seu caso, aqui vão algumas sugestões:

L´oréal Professionnel Absolut Repair Cellular Cleansing Balm
Redken Nature´s Rescue Refreshing Detox Shampoo
Schwazkopf BC Color Save Shampoo
Dercos shampoo anti-caspa couro cabeludo sensível

 

#saudedamulher #ginecologia : o exame ginecológico preventivo anual é mesmo necessário?

O exame ginecológico preventivo anual para as mulheres que não estão grávidas e não têm sintomas de câncer pode ser desnecessário, diz o Colégio Americano dos Médicos (American College of Physicians - ACP) em um novo e controverso conjunto de diretrizes publicadas segunda-feira na revista científica Annals of Internal Medicine. O ACP, que analisou estudos sobre os malefícios e os benefícios dos exames ginecológicos/pélvicos, diz que o procedimento não é capaz de detectar doenças (como se pensava anteriormente), não reduz a mortalidade e pode levar a muitos resultados falsos positivos; esses falso positivos sempre causam mais desperdício de tempo e dinheiro em outros testes desnecessários e mais ansiedade nas pacientes. 

O exame ginecológico de rotina não é doloroso mas é certamente invasivo. Por isso e por outras evidências científicas, o ACP está questionando sua necessidade como parte do check-up anual: "o exame pélvico pode causar ansiedade, desconforto, dor e constrangimento, especialmente em mulheres que têm uma história de abuso sexual." 

No entanto, essas novas diretrizes não estão sendo bem recebidas pela comunidade médica especializada em saúde da mulher. O Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), considerado a autoridade máxima em se tratando de saúde da mulher, ainda recomenda exames ginecológicos anuais para mulheres com 21 anos ou mais, embora em um parecer do Comitê em 2012, a associação reconheceu que "existem várias limitações do exame pélvico interno".

As recomendações do ACP recém-publicadas estão longe de ser consenso, mas com certeza abrem as portas para o debate sobre exames físicos invasivos e suas reais indicações.

#hidratação - Óleos faciais nutritivos (até para pele oleosas)!

Queridinhos entre famosas como Eva Mendes, Marion Cottilard e Emma Stone, os óleos são a aposta da vez : para o tratamento facial, são utilizados os óleos vegetais, extraídos de plantas, flores, frutas, sementes e até raízes. Além do cheiro agradável, são ricos em nutrientes, vitaminas, ácidos graxos e antioxidantes e, portanto, podem ser muito úteis no cuidado com a pele. Ao contrário dos óleos vegetais, o óleo mineral, derivado do petróleo, é mais viscoso e "pesado", pode obstruir os poros e favorecer o aparecimento de espinhas.

A principal função do óleo vegetal é hidratar. Ao ser absorvido pela pele, ajuda a restituir a camada natural de água e gordura que serve de proteção. Para aplicar corretamente umedeça as mãos e pingue uma ou duas gotas do óleo nas pontas dos dedos. Coloque um pouco no centro da testa, nas maçãs e no pescoço. Então, deslize a ponta dos dedos em movimentos suaves, do centro para as extremidades do rosto. No pescoço, o movimento deve ser ascendente. 

Os óleos vegetais podem ter mais funções, como primer antes da maquiagem ou produto antienvelhecimento, entre outros. Isso devido ao seu poder antioxidante: quando aplicados ao redor dos olhos, por exemplo, garantem a hidratação da área e ajudam a atenuar as linhas finas de expressão. Peles sensíveis, com rosácea ou sensibilizadas por agentes externos também podem ser beneficiadas pelo produto, já que alguns possuem ação anti-inflamatória e calmante. Outros ainda apresentam propriedades antissépticas, ou seja, evitam a proliferação de fungos e micro-organismos. Até quem tem pele oleosa ou mista é favorecido pelos óleos vegetais, de preferência, aqueles que possuem uma textura mais seca. Alguns maquiadores também costumam aplicar o cosmético antes da maquiagem, para conseguirem um visual iluminado e fresco. Quem quiser remover impurezas ou retirar a maquiagem, também pode usar o produto.

Aqui vão minhas recomendações:

Huile Divine, Caudalie. Em sua composição entram óleos de uva, hibisco, gergelim e argan. Hidrata a pele sem pesar e tem fragrância floral com toques amadeirados. 

Óleo Hidratante 100% Pure Argan Oil, Josie Maran. Famoso pelos benefícios para o cabelo, o óleo de argan pode ser usado no rosto também. É rico em vitamina E e ácidos graxos essenciais

Óleo Facial, Tisserand. São três versões: Nourish, com óleo de rosa e argan, para peles maduras, Calm, que leva canela e palmarosa e é indicado para peles secas e sensíveis, e Clarify, uma combinação de limão e jojoba indicada para peles com tendência a oleosidade

Blue Orchid Oil, Clarins. À base de óleo essencial de orquídea, que promete reequilibrar o nível de hidratação da pele.

Huile Prodigieuse Or, Nuxe. O famoso óleo da marca também tem uma versão com partículas douradas, que realçam o bronzeado e iluminam a pele instantaneamente. 

 

O que suas #unhas podem dizer sobre sua saúde?

Você gasta tanto tempo aparando, lixando e pintando suas unhas, mas você provavelmente não passa muito tempo olhando para elas ao natural. E isso significa que você pode não estar percebendo alterações de cor e textura que podem indicar doenças mais sérias, como diabetes e câncer... Aqui vão algumas dicas: 

Unhas pálidas ou brancas

Se suas unhas estão com aspecto pálido e fantasmagórico, você pode ter anemia, uma doença do sangue caracterizada por uma contagem baixa de glóbulos vermelhos. Anemia causada por baixos níveis de ferro pode diminuir a oxigenação do sangue, o que faz com que a pele e os tecidos tornem-se mais claros, particularmente sob as unhas. Portanto, certifique-se de que você está consumindo ferro suficiente; suas fontes incluem folhas verdes, feijão e carne vermelha. 
Mais grave, unhas pálidas também podem ser um sinal de diabetes ou doenças do fígado, as quais também podem prejudicar o fluxo sanguíneo. Diabetes muitas vezes pode ser controlada com mudanças na dieta, evitando-se alimentos processados ​​com açúcares e carboidratos refinados, e aumentando-se a ingestão de fibras, verduras e grãos integrais. Quando suspeitar de anemia, diabetes e especialmente doenças do fígado, consulte seu médico que através de exames de sangue poderá fazer um diagnóstico preciso. 

Unhas amareladas ou espessadas

Unhas espessadas e amareladas são característicos de infecções fúngicas (micoses). Remédios tópicos são ineficazes uma vez que a infecção sempre se estende ao leito ungueal subjacente. Seu médico pode prescrever uma medicação para uso oral, que irá tratar a micose de forma efetiva. 





Faixas escuras 

Melanomas perigosos (tipo mais agressivo de câncer de pele) muitas vezes passam despercebidos quando se desenvolvem nas unhas. Linhas verticais marrons escuras ou pretas no leito da unha nunca devem ser ignoradas pois podem ser o primeiro sinal de um melanoma, o qual exige detecção e tratamento precoces. 

Buracos ou depressões

Depressões e pequenas fissuras nas unhas são frequentemente associadas com a psoríase, uma doença inflamatória caracterizada por manchas vermelhas descamativas que podem aparecer em todo o corpo. Um exame físico muitas vezes é suficiente para o diagnóstico: seu médico então poderá recomendar medicamentos tópicos, orais, injetáveis ​​ou fototerapia.



Unhas quebradiças, finas, ou descoladas do leito

Se suas unhas estão fracas e quebram ao mínimo toque, isso pode significar distúrbios da tireóide. Esta glândula situada no pescoço regula o metabolismo, o gasto de energia e o crescimento, e deficiência dos hormônios da tireóide levam à perda de cabelo, unhas quebradiças e finas que demoram a crescer. Doenças da tireóide também podem se manifestar com o descolamento total ou parcial da unha do seu leito. Ao suspeitar de doença da tireóide, visite o seu médico que irá indicar um simples exame de sangue; em se confirmando o diagnóstico, faz-se o tratamento correto com o uso de medicamentos. 

Linhas brancas

Linhas brancas horizontais e paralelas que se estendem por toda a unha e aparecem em mais de uma unha são chamadas linhas de Muehrcke. Estas podem indicar doença renal, anormalidades do fígado, ou a uma deficiência de proteínas e outros nutrientes. Estas linhas são causadas por uma interrupção no suprimento de sangue para o leito da unha devido a uma doença subjacente. 
Marcas brancas horizontais mais curtas ou listras, no entanto, podem ser apenas o resultado de um trauma na base da unha. Essas podem durar de semanas a meses e, geralmente, desaparecem espontaneamente.

Unhas azuis ou arroxeadas

Face azulada é uma clara indicação de um baixo fluxo de oxigênio e as unhas azuis significam a mesma coisa, ou seja, não há oxigênio suficiente chegando aos dedos. Tal alteração pode pode ser causada por doença respiratória ou um problema vascular, chamado doença de Raynaud. Algumas pessoas têm circulação sanguínea mais lenta, especialmente quando expostas a temperaturas frias, mas recomendamos que um médico verifique os níveis de oxigênio no sangue se as unhas são persistentemente azuis.

#pelesaudavel : hábitos para serem evitados para o bem de sua pele!

Altos níveis de estresse: vários estudos mostram que o estresse crônico provoca a liberação de radicais livres, moléculas instáveis ​​que danificam as células e são responsáveis ​​pelo envelhecimento. 

Excesso de açúcar na alimentação: além de engordar, o açúcar também pode estar envelhecendo precocemente sua pele. Moléculas de açúcar se ligam às fibras de proteína em nossas células; este efeito maléfico, conhecido como glicação, resulta na perda de brilho, olheiras, flacidez, inchaços, aumento das linhas finas e rugas, perda dos contornos faciais e dilatação dos poros. 

Privação de sono: noites mal dormidas não só resultam em bolsas escuras ao redor dos olhos mas também têm sido associadas à expectativa de vida mais curta. Dormir por sete horas é o ideal. Melhor ir para a cama mais cedo se você tiver alguns desses sintomas: falta de energia durante o dia, lentidão mental, problemas de atenção, ou ganho de peso. 

Passar a maior parte do dia sentado ou em frente à TV: Um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine com cerca de 11.000 australianos mostrou que as pessoas que passaram uma média de seis horas por dia assistindo TV viveram cinco anos menos do que suas contrapartes. Na verdade, este malefício está mais relacionado a ficar inativo em uma mesma posição do que ao fato de assistir TV propriamente dito. Se você está assistindo TV ou em sua mesa, levante-se a cada 30 minutos para caminhar e se movimentar. Os perigos do sedentarismo são bem documentados e incluem riscos aumentados para doenças renais, doenças cardiovasculares e câncer, isso sem mencionar a obesidade. 

Você não usa creme para os olhos: A pele ao redor dos olhos é mais fina que a pele do resto do rosto e portanto "envelhece" mais rápido, ou seja, manter a área dos olhos hidratada pode rejuvenescer a aparência. Os cremes para os olhos mais eficazes são aqueles que contêm emolientes, retinol, antioxidantes, ácido hialurônico e vitamina C. Estes ingredientes promovem a formação de colágeno e elastina firmando a pele e reduzindo as linhas finas ao redor dos olhos. 

Você usa protetor solar, mas apenas na praia: caminhar, dirigir, cuidar do jardim podem causar mais danos à pele do que passar um dia na praia se você não usar um bom protetor solar regularmente. A causa número um do envelhecimento precoce da pele é a exposição à radiação ultravioleta do sol; e saiba que os raios UV estão presentes mesmo quando está nublado ou chovendo. Recomendamos um FPS entre 30 e 50 para o uso diário. 

Usar muita maquiagem: usar quantidades excessivas de maquiagem, principalmente produtos à base de óleo, podem obstruir os poros da pele. Além disso, o uso excessivo de cosméticos com fragrâncias, produtos químicos irritantes e álcool podem ressecar a pele, removendo seus óleos naturais, causando as rugas prematuras. Consulte seu dermatologista para orientação! 

Dormir com o rosto no travesseiro: dormir de barriga para baixo ou de lado com o rosto esmagado no travesseiro pode criar rugas e acelerar o envelhecimento. Com a idade, o tecido conjuntivo e o colágeno da pele ficam mais fracos; mais tarde, os vincos na pele causados pelo travesseiro podem se tornar permanentes. Melhor dormir de costas ou usar uma fronha de cetim para manter a pele lisa. 

Beber com canudo: beber bebidas de cor escura com canudo pode evitar manchas em seus dentes, mas eventualmente pode causar rugas em torno de seus olhos e ao redor da boca. Isso também ocorre em fumantes.

Cortar toda a gordura da dieta: um pouco de gordura é necessária para manter um aparência jovem e saudável. Ácidos graxos tipo omega 3 encontrados nos peixes (como salmão e cavala) e certas sementes e castanhas (como nozes e linhaça) mantêm a pele macia e saudável, evitando as rugas; além, é claro, de melhorar a saúde do cérebro e do coração.