A solução para acabar com os problemas no cabelo pode ser mais fácil e barata do que você imagina: alimentação adequada. Segundo dermatologistas, os alimentos corretos podem ser grandes aliados da beleza.
Segundo especialistas, nada adianta investir em cosméticos caros ou mesmo em tratamentos estéticos se a alimentação não estiver correta. Veja aqui algumas dicas para fazer o cabelo crescer mais rápido e deixá-lo mais forte e com mais brilho.
Ativam o crescimento:
Vitaminas A e C atuam melhorando a irrigação sanguínea, inclusive do couro cabeludo, e, por isso, estimulam o crescimento. E vitaminas do complexo B, como peixes, frutos do mar, carnes magras, cereais integrais e oleaginosas, ajudam na produção de queratina e na renovação celular.
Deixam o cabelo brilhante:
Ômega 3, presente em alimentos como sardinha, atum e salmão, é ótimo para hidratar e dar mais força e brilho aos fios.
Evitam a queda:
Os minerais zinco (ostras, carne de boi), cobre (fígado, cacau em pó) e ferro (feijão) são os mais indicados. Além de evitarem a queda, também atuam nos pigmentos que dão cor aos fios.
Fortalecem os fios:
As proteínas, encontradas nas carnes, frango, peixes, ovos, queijo e derivados, estimulam o fortalecimento e também o crescimento dos cabelos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário